REDU ANXIETATEA ȘI GÂNDURILE CATASTROFICE ÎN 8 SĂPTĂMÂNI
Un program psihologic ghidat, construit în jurul neuroplasticității, restructurării cognitive și unei practici zilnice de 15–20 de minute.
Acces imediat • Online • În ritmul tău
PESTE 1200 DE OAMENI AU PARCURS DEJA ACEST PROGRAM ȘI ȘI-AU RECÂȘTIGAT LINIȘTEA INTERIOARĂ
POATE ANXIETATEA TA ARATĂ AȘA:
-
Îți monitorizezi constant corpul și senzațiile;
-
Mintea sare imediat la scenarii grave;
-
Te trezești deja tensionat;
-
Îți este greu să oprești gândurile repetitive;
-
Chiar și în zilele bune, o parte din tine rămâne în alertă;
-
Îintreaga ta realitae parcă are un văl negativ de frică.
-
Dacă te regăsești aici, nu ai nevoie de încă o listă de lucruri pe care „ar trebui” să le faci. Ai nevoie de un proces pe care să-l poți urma, pas cu pas.
CE SE ÎNTÂMPLĂ, DE FAPT
Anxietatea îți schimbă felul în care îți citești corpul și realitatea.
O senzație banală poate părea periculoasă, un gând poate deveni imediat scenariu catastrofic, iar trecutul și viitorul ajung să fie privite prin același filtru al fricii.
În timp, creierul începe să repete automat aceste asocieri și reacții. Se formează un tipar: corpul = pericol, incertitudinea = pericol, gândurile = pericol.
Aici intervine neuroplasticitatea: capacitatea creierului de a construi răspunsuri noi. Cu practică repetată, ceea ce a fost învățat poate fi și dezvățat.
Exact pe acest principiu este construit programul.
Cine sunt eu?
MARIA NICOLAU - PSIHOLOG ȘI EXPERT ÎN ANXIETATE
Sunt Maria, psiholog, cu peste 15 ani de experiență în psihologie, dezvoltare personală și lucrul cu anxietatea.
În tot acest timp am studiat și aprofundat mecanismele minții, neuroplasticitatea, restructurarea cognitivă, mindfulness-ul și procesele prin care oamenii își pot schimba tiparele mentale și emoționale.
Am urmat formări și cursuri în domenii conexe psihologiei și dezvoltării personale, iar experiența profesională a fost dublată de una profund personală: am trăit ani de zile cu anxietate severă și cunosc din interior frica de propriul corp, gândurile catastrofice, hipervigilența și senzația că mintea nu se mai oprește.
Tocmai legătura dintre formarea profesională, studiul de peste 15 ani și experiența personală a stat la baza metodei pe care am construit-o și pe care au parcurs-o deja peste 1.200 de persoane.
METODA
Programul combină:
Neuroplasticitate — practică repetată pentru construirea unor răspunsuri noi.
Psihologie cognitivă — identificarea și restructurarea tiparelor de gândire.
Mindfulness — observarea gândurilor și senzațiilor fără reacție automată.
Exerciții introspective — pentru credințe, identitate și răspunsuri emoționale.
Prin repetiție și antrenament, restructurăm treptat tiparele specifice anxietății și construim unele noi, astfel încât mintea să nu mai reacționeze automat prin frică, alarmă și scenarii catastrofice.
CE CONȚINE PROGRAMUL:
Programul este structurat pe 8 săptămâni, astfel încât schimbarea să fie profundă și stabilă.
8 module video
Un modul pe săptămână despre mecanismele anxietății și felul în care funcționează mintea.
Practică audio ghidată zilnică
Meditații/exerciții scurte pentru practica zilnică.
Exerciții aplicate
Exerciții pentru restructurarea gândurilor și tiparelor.
Acces nelimitat
Revii la program și materiale oricând ai nevoie.
*Timp zilnic pentru practică: aproximativ 15–20 minute.
Cum decurge programul?
Te înscrii - Primești imediat acces la program.
Urmezi programul timp de 8 săptămâni - modul + practica ghidată aferentă.
Practici 15–20 minute pe zi
Totul este deja înregistrat și îl faci în ritmul tău.
Fără întâlniri live. Fără program fix. Acces nelimitat.
Nu îți voi spune că schimbarea se întâmplă fără implicarea ta.
Programul îți oferă structura, explicațiile și practica. Partea ta este să revii la ele consecvent.
Nu trebuie să faci totul perfect. Trebuie doar să începi și să continui. Pentru că oricum ar fi, nu este mai greu decât să stai cu anxietate.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE:
Este acest program potrivit pentru mine dacă am anxietate de mulți ani?
Da.
De fapt, foarte mulți dintre participanții la program au trăit cu anxietate ani întregi înainte să înceapă acest proces.
xPrin practică și reprogramare mentală, creierul poate învăța un mod nou de funcționare.
Cât timp trebuie să aloc zilnic?
Aproximativ 15–20 de minute pe zi.
Programul este construit astfel încât să poată fi integrat ușor în viața ta.
În fiecare săptămână vei avea un video explicativ și o meditație ghidată pe care o poți face zilnic.
În cât timp apar rezultatele?
Mulți participanți simt primele schimbări încă din primele săptămâni.
Metoda a fost testată într-un studiu de caz pe peste 100 de persoane, iar rezultatele au arătat o reducere a anxietății de peste 70% atunci când practica este urmată consecvent.
Este potrivit programul și dacă iau medicamente pentru anxietate?
Da.
De fapt, mulți oameni au făcut acest program în paralel cu tratamentul medicamentos.
Pentru unii dintre ei, procesul de lucru cu mintea și sistemul nervos i-a ajutat în timp să reducă sau chiar să renunțe la medicamente (întotdeauna în acord cu medicul lor).
Pastilele pot calma temporar simptomele, dar schimbarea profundă apare atunci când înveți cum să îți schimbi modul în care funcționează mintea și sistemul tău nervos.
Ce se întâmplă dacă nu reușesc să fac exercițiile perfect?
Nu este nevoie să fie perfect.
Vindecarea anxietății nu vine din perfecțiune, ci din repetiție și consecvență.
Programul este conceput astfel încât să te ghideze pas cu pas, chiar și în zilele în care îți este mai greu.
Am nevoie de experiență în meditație?
Nu.
Meditațiile sunt ghidate și foarte simple de urmat, chiar și pentru cineva care nu a mai practicat niciodată meditația.
Tot ce ai de făcut este să asculți și să urmezi ghidarea.
Pot începe imediat după înscriere?
Da.
După achiziție vei primi acces instant la întreg programul și poți începe chiar în aceeași zi.
Anxietatea chiar se vindecă?
Da.
Este normal ca oamenii să simtă frică uneori. Frica face parte din viață.
Dar anxietatea nu este doar frică.
Este o stare în care mintea și sistemul nervos rămân blocate în alertă permanentă.
Prin practică, reprogramare mentală și reglarea sistemului nervos, această stare poate fi schimbată.
Scopul acestui program nu este să elimine complet emoțiile umane, ci să te ajute să trăiești fără ca frica să îți conducă viața.